ג'סי אוונס ולוץ לונג, אולימפיאדת ברלין 1936

מספר אירועים ספורטיביים זכו להכנס לפנתאון ההיסטוריה האנושית לא בשל לוח התוצאות, אלא בעיקר בשל האנושיות והתקווה המשתקפת מאותם אירועים. אין זה מקרה אם כך, שדווקא התקופה האפלה ביותר בהיסטוריה של המאה ה-20, מלחמת העולם השניה, מספקת מספר סיפורים אנושיים שכאלו. למרות הנטיה האנושית לצמצם את אותם סיפורים למיתוסים ברורים בצבעי שחור-לבן שאפיינו את אותה שעה אפלה, דווקא בחינתם בפרספקטיבה מאירה את מורכבות הקיום האנושי כאשר גיבורי אותם הסיפורים מצטיירים כדמויות מורכבות, בלתי מושלמות הנטועות בסיטואציות אנושיות בלתי אפשריות וטרגיות.

 


ברלין 1936. גרמניה הנאצית מארחת את המשחקים האולימפיים ומספקת את אחד הסיפורים המפורסמים והאייקוניים ביותר בתולדות הספורט המודרני. סיפורו של ג'סי אוונס האתלט האמריקאי השחור, אחד מבין 18 האתלטים השחורים בקרב הנבחרת האמריקאית. חלקו המפורסם ביותר של הסיפור נוגע ל-4 מדליות הזהב בהם זכה אוונס: ריצת 100 מטר, ריצת 200 מטר, מרוץ שליחים 4x100 וקפיצה לרוחק. נצחונותיו של אוונס היוו מכת מחץ לתעמולה הנאצית בדבר עליונות הגזע הארי ונחרטו כניצחון היסטורי של הרוח האנושית על הנאציזם ותורת הגזע. גם היעדרותו של היטלר מטקסי המדליות כולל זה של אוונס, לאחר שהובהר לו ע"י נשיא הועד האולימפי כי אין הוא יכול ללחוץ רק את ידם של המנצחים הגרמנים, נחוותה כפגיעה נוספת בגאווה הנאצית.

נצחונותיהם של האתלטים השחורים היו מתוקים במיוחד והתקבלו בארה"ב ברוממות רוח ותחושת הישג. אולם התמונה הכללית הייתה מורכבת יותר מתמונת הניצחון החד-מימדית של מיתוס הנצחון על תורת הגזע. ראשית גרמניה הייתה הראשונה בדירוג המדליות הכללי עם 89 מדליות זהב לעומת 56 בלבד של ארה"ב. שנית, היחס לאתלטים השחורים בארה"ב היה אמביוולנטי והתאפיין בלא מעט צביעות. מספרם של הספורטאים השחורים במשלחת האמריקאית אמנם גדל פי שלושה ממספרם באולימפיאדת לוס-אנג'לס 1932, אך זה מנה כאמור מספר זעום של 18 ספורטאים שחורים בלבד מבין 359 ספורטאי המשלחת. שנת 1936 הייתה עדיין תקופת ההפרדה הגזעית בארה"ב, אשר הסתיימה במערכת החינוך רק שמונה עשרה שנה מאוחר יותר בשנת 1954 בפסיקתו של ביהמ"ש העליון. אמנם ג'סי אוונס, אשר התחיל לעבוד בקטיף כותנה בסביבות גיל 10, חזר כמנצח המעוטר ב-4 מדליות זהב, אולם עם חזרתם לארה"ב אוונס יחד עם שאר הספורטאים השחורים לא זכו להזמנה, ונעדרו מהפגישה המסורתית עם הנשיא האמריקאי תאודור רווזלט בבית הלבן. כאדם שחור אוונס אינו זכה לעדנה בשל הישגיו הספורטיביים, והמשך חייו של אוונס ידעו עליות ומורדות. נאסר עליו לקבל חסויות והקריירה הספורטיבית שלו דעכה במהירות עד כי נאלץ בשנים הראשונות לאחר האולימפיאדה להתחרות בחובבנים ואף בסוסים על מנת להתפרנס. ההמשך היה טוב יותר, מספר משרות מכובדות יותר, כולל סבב עולמי כשגריר של רצון טוב מטעם ארה"ב. בגיל 66 בלבד, נכנע אוונס לסרטן הריאות וסיים את חייו באריזונה.

אחד הפרטים המעניינים ביותר בסיפורו של אוונס באולימפיאדת ברלין, קשור לאינטראקציה בינו לבין הקופץ הגרמני לרוחק לוץ לונג. אוונס אשר החזיק בשיא העולם בקפיצה לרוחק באותה העת התחרה מול לונג הגרמני, אשר גם הוא היה מועמד לזהב. אם תרצו עימות חזיתי אשר בכוחו להפריח או לאשש את תיאוריית עליונות הגזע הארי. אוונס פוסל פעמיים, עוד פסילה אחת והוא מסיים את דרכו בתחרות. וכאן ע"פ אחת הגרסאות (כן, לאמת פנים רבות ולמיתוסים גרסאות רבות) לונג ניגש לאוונס ומציע לו להתחיל את הקפיצה ממקום אחר, מה שמאפשר לאוונס קפיצה שלישית כשרה. בסופה של התחרות אוונס זוכה בזהב ומותיר ללונג להתנחם במדליית הכסף. בניגוד לציפיות ולאווירה מסביב, השנים אשר ניצבים משני צדי המתרס מבחינה פוליטית וספורטיבית רוקמים קשרי ידידות. תמונתם של השניים, הספורטאי השחור והספורטאי הארי, שכובים מחוייכים זה לצד זה וצופים על האצטדיון המעוטר בדגלי המשטר הנאצי הופכת אייקונית ומתפרשת בעיני רבים כתקיעת אצבע בעינו של המשטר הנאצי.



סיפורו של לונג ממשיך בבגרמניה הנאצית שם הוא מצטרף למפלגה ב-1940, ומגוייס לוורמכט ב-1941. בתחילה שירת כמדריך ספורט, אך ב-1943 מועבר לשירות בחזית. חרף המלחמה לונג וואוונס המשיכו לשמור על קשר חברי באמצעות מכתבים. אוונס העיד כי הוא הוקיר את חברותו עם לונג, ובמכתבו האחרון של לונג לאוונס סיפר כי הוא חושש, וביקש כי ימצא באחד הימים אחרי המלחמה את בנו, וייספר לו על אביו ועל הימים בהם אנשים לא הופרדו ע"י המלחמה. ואכן, באותה שנה מוצא לונג את מותו בסיציליה כאשר הכוחות האמריקאים כובשים את האי. שנים אחדות לאחר המלחמה בשנת 1951 מבקר אוונס את אלמנתו ובנו של לונג וממלא את הבקשה ממכתבו האחרון. בהמשך אף משמש אוונס כשושבין בחתונתו של הבן, וזה גם משתתף בסרט הדוקומנטרי משנת 1966 בו אוונס חוזר לאצטדיון האתלטיקה בברלין ומספר על אירועי 1936.

בפרספקטיבה של זמן, נעשו שתי מחוות כלפי אוונס ולונג. שמונים שנה אחרי המשחקים האולימפיים בברלין, תוקן העוול ההיסטורי, כאשר בני משפחתם של אותם ספורטאים שחורים מברלין 1936 הוזמנו לקבלת פנים נשיאותית בבית הלבן, וכן ניחשתם נכון, הזמנה הגיעה מהנשיא האמריקאי השחור הראשון ברק אובאמה. ולונג, עשרים ואחת שנה לאחר מותו מוענקת לו מדליית פייר דה-קוברטן, על שמו של יוזם המשחקים האולימפיים בעת החדשה, מדליה המוענקת החל משנת 1964 על הגינות ורוח ספורטיבית. הפרטים בסיפור האינטראקציה בין אוונס ולונג מציירים תמונה מורכבת של מפגש אנושי בין שתי דמויות טרגיות, אשר נצבו לכאורה משני צידי המתרס בתקופה האפלה ביותר של העת המודרנית, הצליחו להפגש בזירה הספורטיבית ולכונן ידידות שהפכה למיתוס, כזו אשר מהווה בעיני רבים עד היום עדות לאפשרות הטמונה בספורט לחבר בין אנשים, לספק תקווה ולשמור על אנושיות גם בשעות אפלות.

בריאות נפשית במועדונים ואגודות ספורט מקצועני

תוכנית בריאות נפשית בספורט
"במים הם לא יכולים לראות אותך בוכה" כתבה אמנדה בירד, שחיינית אולימפית מהמצליחות והמפורסמות בעולם, כבר ב-2012, "כולם עוברים משהו" כתב קווין לאב שחקן ה-NBA בכתבה שפרסם ב-2018; "משקל (עול) הזהב" נבחר בשנת 2021 לשם הסרט שהפיק מייקל פלפס במטרה לעודד את השיח על בריאותם הנפשית של ספורטאים. אין ספק. השיח על בריאות נפשית בעולם הספורט המקצועני קיבל תנופה משמעותית בשנים האחרונות, ומדובר במהפכה של ממש ביחס לנושא.

(1) מצב בריאות הנפש בספורט המקצועני
התמודדות עם קשיים נפשיים בעולם הספורט התחרותי הקשוח, בו הספורטאיות והספורטאים עושים כמעט את הבלתי אפשרי, משרטטים את גבולות היכולת האנושית להתמודד עם אתגר וקושי מבלי לוותר, עדיין עשויה להפתיע רבים. בפועל כמעט 35% מהספורטאים המקצוענים מתמודדים עם קשיי רגשיים מסוג כלשהו. קשיים אלו יכולים להיות אתגרים רגשיים כתחושות דיכאון וחרדה, ולהתעצם על לכדי הפרעות של ממש הפוגעות משמעותית באיכות החיים וביכולת לתפקד. לאורך השנים, תחום בריאות הנפש והרווחה הנפשית של הספורטאים הוזנח, ומרבית המחקרים התרכזו בחקר וטיפול בהיבטים אשר נקשרו באופן ישיר לקשיי ביצוע ספורטיביים (חרדת ביצוע לפני תחרות לדוגמה). בשנים האחרונות התגברה ההכרה שלא ניתן לנתק את חיי הנפש, הבריאות והרווחה הנפשית של הספורטאיות והספורטאים מתפקוד ושגשוג על המגרש ומחוצה לו. סיפורה של סימון ביילס באולימפיאדת טוקיו 2020 המחישה זאת באופן נחרץ.

שיחה עם שרה מרנס - NYC Ballet Principal Dancer

פסיכולוגיה בלט
Sara Mearns, Credit: NYCB Paul Kolnick
את הראיון עם שרה מרנס, אחת מרקדניות הבלט הקלאסי המפורסמות והמעוטרות ביותר בעולם, ערכתי בשלהי תקופה הקורונה בניו-יורק. העיר שלא ישנה לעולם, החלה להתחסן ולצאת לאיטה מסגר ומהשינה הממושכת שנכפתה עליה. מרנס
, רקדנית ראשית (principal dancer) עם רפרטואר מרשים של הופעות, אשר כולל (איך לא), את אגם הברבורים בגיל תשע-עשרה ב-NYCB. מרנס נתפסת כרקדנית ייחודית בעיני רבים, וכפי שמתגלה בראיון עמה, ייחודיותה נובעת גם מאישיות צנועה, נעימה אך ישירה ומלאת חיוניות. רומנטית, חסרת מורא, דרמטית ומחוברת באופן עמוק למוזיקה - אלו רק קמצוץ מהסופרלטיבים שיוחסו לה לאורך השנים. 

בראיון דיברנו על היכולת להיות מי שאת בסביבה תחרותית ודורשנית, להתפתח מסיטואציות קשות, לתת לעצמך את החופש להרגיש גם לא טוב, ועל החינוך הנדרש בסטודיו.

פסיכולוגיית ספורט קלינית

פסיכולוג ספורט קליני
בשנים האחרונות אנו עדים למספר מגמות בתחום הפסיכולוגיה הקלינית ובתחום פסיכולוגיית הספורט אשר מעצבות ומדגישות את חשיבותה של פסיכולוגיה קלינית בספורט התחרותי. על מנת להבין את חשיבותה של פסיכולוגיית ספורט קלינית יש להבין את תפקידם המסורתי של הפסיכולוגיה הקלינית ופסיכולוגיית הספורט. באופן מסורתי נהוג לראות את הפסיכולוגיה הקלינית כפסיכולוגיה טיפולית, אשר תפקידה לתת מענה לקשיים נפשיים ולהסיר מכשולים פנימיים ובכך לעודד בריאות נפשית.
כך לדוגמה, אדם המתמודד עם חרדה, אשר חווה חוסר ביטחון ומחשבות טורדניות ומדאיגות, פונה לטיפול והקטנת החרדה מאפשרת לו לחזור לחיים תקינים יותר, חופשיים יותר ועם רווחה נפשית גבוהה יותר. אמנם עיסוקה העיקרי של הפסיכולוגיה הקלינית היא טיפול בקשיים, אולם מאז ומעולם זרמים שונים בפסיכולוגיה קלינית התייחסו לביטוי עצמי מלא, יותר מאשר רק הסרת סימפטום כזה או אחר.

כולם עוברים משהו, מתישהו

שיתוף הכתבה ב- playerstribune בטוויטר של קווין לאב 
אחד מכל חמישה אנשים במהלך השנה האחרונה סבל מקושי נפשי. אחד מחמישה. ולא מדובר על סתם יום לא טוב במשרד, אלא על תקופה של שבועות רבים שבהם מישהי או מישהו מאיתנו סובל מחרדה, דיכאון או מצבים נפשיים אחרים. מספרים אלא גבוהים עוד יותר במסגרות לחוצות עם דרישות לתפקוד גבוה. כך בבתי-ספר יוקרתיים והישגיים נמצא כי התלמידים נמצאים בסיכון לפתח קשיים נפשיים מגוונים- מהפרעות חרדה ודיכאון ועד שימוש בחומרים (Luthar & Kumar, 2018)- וחוקרים גורסים כי המצב בספורט התחרותי רווי המתחים אינו שונה (Rice et al., 2016; Roberts, et al., 2016). אבל מדוע בריאותם ורווחתם הנפשית של הספורטאים המקצוענים זוכה למיעוט מחקר ביחס לסביבות אחרות הדורשות תפקוד גבוה ועמידה בלחצים? ומדוע חלק קטן מדי מהמחקר בתחום הפסיכולוגיה של הספורט (Rice, 2016) מתייחס לבריאותם ורווחתם הנפשית של ספורטאים למרות שהנושא לא חדש?

שחיקה ותסמונת אימון יתר

פסיכולוגיית ספורט
(Photo by Abigail Keenan)
שחיקה הנה מצב מתמשך של תשישות וירידת כוחות כתוצאה מלחץ מתמשך, המלווה בתחושת ניכור וניתוק מהסביבה ומעצמנו, במקביל לירידה בתפקוד וביעילות. שחיקה נוצרת כאשר מופר האיזון בין עומס הדרישות לבין המשאבים הזמינים. המונח שחיקה (Burnout) הוצג בשנת 1974 על ידי פסיכולוג גרמני בשם פרוידנברגר (Freudenberger), והמחקר בנושא התפתח במהירות עם העניין והמודעות הגוברת להשפעות השליליות של לחץ על יעילותם, נפשם ובריאותם של עובדים. כך לדוגמה ידוע היום כי אלו אשר סובלים מלחץ מתמשך בעבודה מצויים בסיכון מוגבר של 50% ללקות במחלת לב כלילית (2006 ,Kivimaki, et al). דוגמה קיצונית להשפעתו השלילית של הלחץ, אפשר למצוא ביפן ומזרח אסיה בתסמונת המכונה קרושי (Karōshi) כאשר עובדים מוצאים את מותם בשל עומס עבודה קיצוני ומתמשך.

הפסיכולוגיה של קליעות עונשין

kevin durant
(Kevin Durant, Credit: Kent Chiu)
בשנת 1985 הגיע לליגה הטובה בעולם קארל מלון, מי אשר לימים יכונה "הדוור" (because he always delivered), ויתמקם במקום השני ברשימת קלעי כל הזמנים אחרי קארים עבדול-ג'אבר עם 36,928 נקודות- מתוכן מעל רבע- 9,787 נקודות נקלעו מקו העונשין. עונתו הראשונה של מלון הייתה גם עונתו הגרועה ביותר מקו העונשין עם 48% בלבד. עונתו השניה, השלישית והרביעית הסתיימו עם 60, 70 ו-76 אחוז מהקו. שיפור עקבי, אך חשוב מכך שיפור יציב שנשמר לאורך הקריירה- חמשת עונותיו האחרונות של "הדוור" הסתיימו עם 78.4% אחוזי הצלחה מקו העונשין. קארל מלון הוא הוכחה לכך ששיפור אחוז הקליעה מקו העונשין הוא בר השגה גם בקרב שחקנים עם אחוזים התחלתיים נמוכים במיוחד.

האם ספורטאי שסבל מדיכאון יכול לתפקד?

(Allison Scmitt, photo by Kirk Nelson)
התשובה היא כן. הבריכה בריו סיפקה הוכחה חותכת לכך. המסע אל עבר שתי המדליות האחרונות של אליסון שמיט החל בינואר 2015, כאשר אליסון פנתה לטיפול פסיכולוגי. אחרי הופעה מוצלחת וזכייה ב-5 מדליות באולימפיאדת לונדון שמיט החלה לסבול מדיכאון והתקשה להשיג תוצאות בתחרויות. שנתיים וחצי היא שמרה זאת לעצמה ולא העזה להיעזר בסובבים אותה. היא לא רצתה לצאת מהמיטה וחוותה רגשות דיכאוניים מכבידים. לאחר שאזרה אומץ היא שיתפה את באומן (מאמן השחיה) ואת פלפס (השחיין הכי מאותר אי-פעם) והחלה להיעזר בטיפול פסיכולוגי. היא החלה לחזור לעצמה ולהתחרות בהצלחה בזירה הבינ"ל ועשתה קאמבק אדיר עד להופעה אולימפית שלישית במשחקים האולימפיים. הופעה שהסתיימה כאמור ב-2 מדליות נוספות (כסף וזהב) במשחה השליחים של נבחרת ארה"ב 4x100 ו- 4x200. הסיפור של שמיט מדגיש את חשיבותה של פסיכולוגיית ספורט קלינית - עיסוק ברווחת הספורטאי, ולא רק על מנת לקדם את הבצועו הספורטיבי.

אשליית הגולף והקשרה לג'ודו


פסיכולוגיית ספורט
(Tony Romo, Credit: Keith Allison)
מדוע קל יותר להטביע כדור בגומת גולף שנראית גדולה? פשוט מפני שאנו חושבים שזו משימה שנהיה מסוגלים לבצע ביתר קלות. התחושה שאנחנו מסוגלים לבצע מטלה מסוימת בהצלחה מכונה בפסיכולוגיה מסוגלות עצמית (self-efficacy). זו תחושה מרכזית אשר משפיעה על התנהלותנו בעולם, והיא נמצאה קשורה לביצועים בתחומים רבים כולל לביצועים בספורט (Moritz et al., 2000). ספורטאי אשר מרגיש מסוגל להתמודד עם מטרה שניצבת מולו, ישקיע יותר בהשגתה גם מול מכשולים אפשריים. כמובן שהכיוון מעגלי וגם מי שחווה הצלחות ספורטיביות פיתח עם הזמן את תחושת המסוגלות שלו. זה בדיוק אותו היגיון שמציע לנו להציב מטרות באופן הדרגתי על מנת לבסס תחושת הצלחה ומסוגלות.
נסו את התרגיל הפסיכולוגי הבא.דמיינו שאתם בגומה השמונה עשרה והאחרונה במסלול הגולף ביום האחרון של אליפות ארה"ב הפתוחה. התרכזו לרגע בשני העיגולים המרכזיים (אחד מימין ואחד משמאל) לאיזה גומה הייתם מעדיפים לכוון, לגומה הימנית או השמאלית?

הקונפליקט הנשי בספורט תחרותי

הקונפליקט של נשים בספורט נובע מההתנגשות בין שתי ציפיות חברתיות. מצד אחד, ספורטאית תחרותית מצופה לנצח בעזרת תחרותיות גבוהה, אגרסיביות וכוח, ומצד שני הספורטאית עדיין נבחנת על פי אידאלים נשיים מסורתיים כגון הופעה חיצונית והתנהגות נשית. ספורטאים גברים בדרך כלל לא חווים את הקונפליקט הזה מכיוון שהתכונות הנדרשות לניצחון ספורטיבי נחשבות "גבריות" בחברה, ולכן לא עומדות בסתירה עם זהותם הגברית. כמובן שספורטאים העוסקים בספורט אשר נחשב נשי (ריקוד, החלקה על הקרח) יחוו קונפליקט דומה, בעיקר בשנות ההתבגרות. במערכת הפרסום המשומנת של נייק, ידעו לעשות מהקונפליקט בין הופעה נשית לבין מצוינות ספורטיבית פרסומת מבריקה עם מריה שראפובה.